浜山公園スポーツ教室

【令和３年度スポーツ教室の開催日程等】
○浜山公園スポーツ教室開催詳細一覧(令和３年６月２５日現在)（PDF）
○参加方法・お知らせ（PDF）
○スポーツ教室開催に伴う新型コロナウイルス感染症対策について（PDF）

◆【７月８日(木)浜山公園スポーツ教室の開催中止について】
　８日開催予定の「らくらくピラティス」「骨格メイキングStyle７®」「ＺＵＭＢＡ®」「かんたんピラティス」教室は、ご参加の皆様及び関係者の皆様の安全を図るため、全教室を開催中止することといたします。
現在、県内及び出雲市に大雨警報が発表されており、各所において避難指示が出ており、この後も引き続き、大雨が降り続ける予報となっております。楽しみにしていただいていた皆様には大変申し訳ありませんが、何卒ご理解いただきますよう、よろしくお願いいたします。

◆【７月７日(水)浜山公園スポーツ教室の開催中止について】
　本日、開催予定の「リフレッシュヨーガ」「ナチュラルヨーガ」「リラックスヨーガ」「シェイプアップ・ステップ」教室は県内及び出雲市内において「警戒レベル４避難指示」が発令されていることを受け、ご参加の皆様及び関係者の皆様の安全を図るため、教室の開催を中止することといたします。
楽しみにしていただいていた皆様には大変申し訳ありませんが、何卒ご理解いただきますよう、よろしくお願いいたします。

◆「浜山公園を歩こう！ノルディックウォーク教室」につきまして、５月１２日から教室を開始していましたが、参加者が少なく、教室運営が難しいことから、６月２３日以降の教室を当面の間、開催を中止とさせていただきます。

参加条件
○一般の方(高校生以上)
○発熱、咳、咽頭痛、嗅覚や味覚障害、その他病気の症状は無く、体調に問題が無いこと。
○同居している家族や身近な知人で新型コロナウイルス感染症に感染している者、又は感染が疑われる者がいないこと。
○過去１４日以内に、政府からの入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国や地域への渡航、又は当該地の在住者との濃厚接触が無いこと。

参加方法
どの教室も、どの回でもご参加いただけます。
１．事前に検温をし、マスクを着用して会場までお越しください。
　　※必要な用具については、できる限りご自身のものをお持ちください。

２．各会場で受付時間中に参加用紙(新型コロナウイルス感染症に関する確認書)を記入し、参加料を講師へお支払いください。
　　※参加料はどの教室も１回につき５００円です。
　　※参加は当日先着順となり、事前の予約は行いません。
　　※定員に達した場合、又は教室開始時刻を過ぎた場合は受付を終了いたします。
　　※新型コロナウイルス感染症に関する確認事項に同意いただく必要があります。
　　※受付は原則教室開始時刻の１５分前から行います

３．各自、新型コロナウイルス感染症予防に対策を行い教室に参加してください。
　　①入室前後での手指消毒(施設に備え付けの消毒液があります)
　　②マスクの着用
　　③近距離での会話を避ける
　　④人と十分な間隔を空ける(障がい者の方等で介助者の同行が必要な場合を除く)　等

４．教室後は使用をしたマットやポール等や手指を消毒をしてください。
　　
※今後の新型コロナウイルス感染症に関する動向や、教室参加状況等により教室の運営方法を変更することがあります。

開催教室一覧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和３年６月２５日（開催が決定している教室となります。）
№ 教　　室　　名 定　員 会　　場 講　　師 使用用具
１ きれいになるピラティス ３０人/回 体育館
多目的室		 渡部　淳子 ヨガマット
初心者の方や初めての型でも安心して参加できるピラティスで、呼吸やインナーマッスルを意識し、カラダのバランス能力を高めるます。
２ 浜山公園を歩こう！ノルディックウォーク（中止） １５人/回 陸上競技場
会議室		 黒田　正子 ノルディックポール
ノルディックポールを使用するので、初心者や初めて方でも安心して参加できます。陸上競技場内に集合し、公園内を歩くことで運動能力や体の向上を図ります。
３ リフレッシュヨーガ ３０人/回 体育館
多目的室		 倉田　里美 ヨガマット
フェイスタオル
初めての方や初心者の方など誰でも簡単にできる基本的なヨーガです。呼吸と体の感覚を意識し気持ちを集中させることで、心と体をリラックスさせ凝り固まった身体と心をほぐします。
４ ナチュラルヨーガ ３０人/回 体育館
多目的室		 倉田　里美 ヨガマット
フェイスタオル
初めての方や初心者の方など誰でも簡単にできる基本的なヨーガです。呼吸と体の感覚を意識し気持ちを集中させることで、心と体をリラックスさせ凝り固まった身体と心をほぐします。
５ リラックスヨーガ ３０人/回 体育館
多目的室		 松原　敦子 ヨガマット
フェイスタオル
初めての方や初心者の方など誰でも簡単にできる基本的なヨーガです。呼吸と体の感覚を意識し気持ちを集中させることで、心と体をリラックスさせ凝り固まった身体と心をほぐします。
６ シェイプアップ・ステップ １５人/回 体育館
小体育室		 内藤　ちなみ 屋内シューズ
ステップ台を使った有酸素運動で、心肺持久力を高め、下半身の筋力アップを図るプログラムです。初心者の方や初めての方でも安心して参加できます。
７ らくらくピラティス １５人/回 体育館
小体育室		 高橋　弘 ヨガマット
初心者の方や初めての型でも安心して参加できるピラティスで、呼吸やインナーマッスルを意識し、カラダのバランス能力を高めるます。
８ 骨格メイキングＳｔｙｌｅ７® １５人/回 体育館
小体育室		 上田　早苗 ヨガマット
骨格の歪みを整え、正しく身体を動かすポイントをマスターし、「動き」と「脳」をリンクさせることで自己コントロールを高めます。初心者の方でも安心して参加できるプログラムになっています。
９ ＺＵＭＢＡ® １５人/回 体育館
小体育室		 上田　早苗 屋内シューズ
ラテン系の音楽とダンスが融合したフィットネスエクササイズ。初心者や初めての方でも参加できます。
10 かんたんピラティス ３０人/回 体育館
多目的室		 高橋　弘 ヨガマット
初心者や初めての方でも安心して参加できるピラティスです。呼吸やインナーマッスルを 意識し、体のバランス能力を高めるプログラムです。
11 運動不足解消エクササイズ １５人/回 体育館
小体育室		 勝部　珠實 屋内シューズ
ストレッチや簡単なエクササイズ中心の内容で、初心者や初めての方でも参加できます。姿勢改善や基礎代謝アップ、肩こり緩和、柔軟性アップ、体力の向上が図れます。
12 体幹ゆるトレ（＋ヨガ） １５人/回 体育館
小体育室		 内藤　ちなみ ヨガマット
ゆるい体幹トレーニングなので初心者や初めての方でも、安心して参加できます。呼吸や姿勢を意識することでしなやかな身体づくりを目指します。たまにヨガもします。
※今後の新型コロナウイルス感染症の動向を踏まえ、講師と協議のうえ、開催教室を順次増やしていく予定です。

開催スケジュール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※直接会場にお越しください。　参加料は各回とも５００円です。
教　　室　　名 曜　日 時　間 ６　月 ７　月
きれいになるピラティス 火 １０：３０～１１：３０ ― ― ６ １３
サブアリーナ		 ２０ ―
浜山公園を歩こう！ノルディックウォーク 水 １０：００～１１：３０ 中止 中止 中止 中止 中止 中止
リフレッシュヨーガ 水 １０：３０～１１：３０ ３０ ― ７
陸上競技場
トレーニング室		 １４ ― ２８
ナチュラルヨーガ 水 １３：４５～１４：４５ ３０ ― ７
陸上競技場
トレーニング室		 １４ ― ２８
リラックスヨーガ 水 １９：３０～２０：３０ ３０ ― ７ １４ ２１
陸上競技場
トレーニング室		 ２８
シェイプアップ・ステップ 水 １９：３０～２０：３０ ３０ ― ７ １４ ２１ ２８
らくらくピラティス 木 １０：３０～１１：３０ ― １ ８ １５ ― ２９
骨格メイキングＳｔｙｌｅ７® 木 １３：３０～１４：１５ ― １ ８ １５ ― ２９
ＺＵＭＢＡ® 木 １９：４５～２０：３０ ― １ ８ １５ ― ２９
かんたんピラティス 木 ２０：００～２０：４５ ― １ ８ １５ ― ２９
運動不足解消エクササイズ 金 １０：３０～１１：３０ ― ― ９ １６ ― ３０
体幹ゆるトレ（＋ヨガ） 金 １９：３０～２０：３０ ― ２ ９ １６ ― ３０
※開催日は開催月の前月中にお知らせいたします。

問い合わせ先
浜山公園管理事務所(NPO法人出雲スポーツ振興21)
　電話：0853-53-4533